معلومات العضو

ام يوسف عضو مبدع

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 120

 

 

1-الاكثارمن شرب السوائل(حتى لترين يوميا).

2-عدم الجلوس فى غرفه مليئه بالغبارأوالدخان.

3-لاتقترب كثيرا من الشاشه المونيتور.

4-اجلس بوضعيه لاتجهدالعين.

5-أعط لنفسك ءاستراحه لمدة10دقائق كل ساعه.

6-يساعدالغمزعدة مرات فى الساعه عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكدمن أن الأناره فى الغرفه كافيه.

8-عدم التحديق لفترات طويله دون تغميض(يجب أن يكون مره كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشه دائما.

ودمتم سالمين...........

معلومات العضو

اشجان البـــ الحديقة ـــت مشرف

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 132

 

 

جزاك الله خير ام يوسف
فلا حرمنا الله من طروحك الجيدة
دمتى بخير

معلومات العضو

ام يوسف عضو مبدع

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 120

 

 

لكى كل الشكراختى اشجان على مرورك الرائع.

معلومات العضو

اسطوره عضو برونزي

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10

 

 

ام يــوسف نصائح حلوه جدآ بس رايك شــنو نخط شاشه واقيه ونظارات واقيه مع النصائح تبعك بكون حمايه كامله الكمال الي الله سبحانه وتعالي ربنا يخليك ويخلي نصائحك الحلوه

معلومات العضو

ام يوسف عضو مبدع

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 120

 

 

شكراعلى مرورك يااسطوره.بارك الله فيك

معلومات العضو

talashi عضو فعال

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10

 

 

بارك الله فيك ام يوسف
علي نصايحك القيمة

معلومات العضو

ام يوسف عضو مبدع

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 120

 

 

شكرا على مرورك ياtalashi