بسم الله الرحمن الرحيم
ثق بنفسك ، ثق بقدراتك فأنت خارق
أما قبل ...
أحبتي العشاق ، لقد شغلت و شغفت بهذا الموضوع منذ ما يقارب السنة والنصف ، و كنت اريد وضعه على المنتدى العام ، ولكن احببت ان ارسخ مفهوم أن البرمجة اللغوية العصبية او ما يختصر بالـ (- NLP -Neural Languge Programing )
علم له نظرياته التي تطبقها عدة من التقنيات لذا آليت أن اضعه على منتدى العلوم والتكنولوجيا ، وقد ترددت كثيرا من قبل في رفع مثل هذا الموضوع عل المنتدى فلم اكن اعرف كيف ومن أين أبدء ، فالـ NLP عالم واسع
شديد التشعب و كيف لا و هو يتعامل مع تصرفات وخصائص المخلوق -الرائع و المصطفى ليكون خليفة الله على الارض - الانسان في جميع حالته و مجالاته و تشكيلاته .
أما بعد ...
تمهيد :
هل تعلم أن بإستطاعتك تذكر كل كلمة قرئتها او سمعتها منذ ولادتك الى الان ، أ وتعلم ان بمقدرتك تحقيق جميع احلامك (بعد ان تدخلها في طور الاهداف) ، وصدقني إذا قلت لك بأن الطاقة الموجودة لدى الانسان البالغ السوي إذا تم استخلاصها منه بإمكانها انارة العالم لمدة اسبوع ، فقط افهم من انت و ما هي مقدراتك الخارقة و أبعد عنك الايحاءات السالبة و تعلم الصبر.
سأسوق لكم تعريف علم الـ nlp وإحدى التقنيات البسيطة والفعالة في التنفس وارجو ان نمارسها و نذكر ما أضافت لنا على البوست.
تعريف علم البرمجة اللغوية العصبية
هناك عدة تعاريف للبرمجة اللغوية العصبية يشير كل منها إلي فحوى هذا العلم والغرض من تعلمه على النحو التالي:
- علم البرمجة اللغوية العصبية هو علم يبحث في الوسائل النظرية والعملية لفهم الأنسان وتنمية قدراته وإمكاناته.
- علم البرمجة اللغوية العصبية هو علم وفن يصل بالأنسان لدرجة الأمتياز البشري التي بها يستطيع ان يحقق اهدافه ويرفع دائما من مستوى حياته، فهو فن لوجود بعض المهارات الدقيقة في مجال الأتصالات والتواصل التي تنتمي الي الفن اكثر منها الي العلم ، وهو علم لأنه يسعى الي تشكيل بنيان عملي متكامل للخبرات الأنسانية وفق قوانين تجريبية يمكن أن تختبر وتقاس.
- البرمجة اللغوية العصبية هي دراسة التفوق البشري ، وهي تقدم مجموعة من المعارف عن كيفية تصور الكائن البشري لما يمر به من تجارب وخبرات وكيفية تفاعله مع الأخرين.
البرمجة اللغوية العصبية تتخطى مجرد كونها عددا من التقنيات المحدودة الي اسلوب لرؤية الأشياء وطريقة تفكير فهي تقوم على الكيفية التي يتصرف بها الناس بالفعل وليس على النظريات التي تتناول الأسباب التي تفسر تصرفاتهم. ( التعريف مأخوذه من عدة كتب عن البرمجة اللغوية العصبية )
لذا فعلم البرمجة اللغوية العصبية علم مستمد من البشر ذاتهم وليس منهاج او دستور موضوع من قبلهم .
تقنية التنفس :
كما لأي كائن حي غذاء فللعقل البشري غذاء يستمد منه طاقته وفعاليته ، وغذاء العقل هو الاوكسجين و الجلكوز فهو يجد الاكسجين في الهواء و الماء و الجلكوز يستخلصه من سكريات الفواكه والنشويات .
طبعا كثير مننا تجدهم يستيقظون من نوم طويل وعميق و لكن غير نشطين !!! ، والسبب هو اننا لا نتنفس بطريقة صحيحة فلذا خذ اكبر قدر ممكن من الاكسجين خلال عملية الشهيق و حاول ان تكثر من هذه العملية حتى تصبح عاده فطرية تفعلها دون ان تركز في فعلها .
واليكم طريقة اخرى نستفيد بها من الاكسجين
كل يوم و قبل ان تنام احضر كباية عادية و أملأها بماء فاتر ( لابارد ولا ساخن )
وتنفس بهذه الطريقة :-
- استنشق الهواء في و انت تحسب بداخلك حتى الرقم 4 ثم اكتم النفس داخلك 4 ثواني واخرج الهواء بواسطة الفم ببطء في 8
كرر العملية ما بين 3 - 5 مرات . (تسمى هذه العملية بالتنفس التفريغي )
ثم تنفس بطريقة عادية لمدة 5 ثواني
- ثم استنشق الهواء بقوة وفرغه بواسطة الفم بقوة (تسمى هذه العملية بتنفس الطاقة القصوى)
بذلك تكون قد فرغت عقلك من جميع الضغوطات و التشويش الذي مر به خلال اليوم وجعلته في حالة رائعة
اشرب نصف كوب الماء بعد ذلك ليصبح في حالة اتزان ثم نم وانت تفكر في اهدافك وتطموحاتك وانت تجد لها الخطط والابواب.
وعندما تستيقظ يكون الدم في حالة سكون فّإذا نهضت من السرير بصورة فجائية سيتدفق الى الاوردة والشاريين بدفعات قوية وهذا ما يسبب بمرور الزمن امراض القلب وتلجطات الدم لذا :
عندما تستيقظ اجلس اولا ثم اتبع نفس خطوات التنفس التفريغي وتنفس الطاقة القصوى اعلاه ثم اشرب ما تبقى من كوب الماء و مارس بعض حركات فرد العضللات من ضم اليدين الى الصدر و فردهما وركز على التنفس اثناء ذلك ليكون متناغما نع حركاتك .
وابداء يومك وكلك امل وثقة بالله ثم بنفسك ونجاحك واعلم انه خطوة جديدة في طريقك الى تحقيق هدفك وطموحك . جرب وما حاتخسر حاجة
و ارجع لكتب ومحاضرات د.ابراهيم الفقي و طارق السويدان للمزيد كما ان هنالك وكتب محاضرات لكل من انتوني روبنز و توني بوزان في هذا المجال وهي قمة في الروعة اقرءها وطبقها ، وسأحاول رفع عدد منها في هذا البوست بمشيئة الله.
