شكلى كدة هفضل طول النهار اشجعك علشان تفضلى طول النهار تمتعينا وتذيدينا بكل هذه الروعة
هههههههههههه
مرسي يا عسل
مين قال بعد كدا بفلوس
طبعا مع الزحمة فى الايام الفاتت ما قدرت اتفرق للخطوة الأولى بس انا جهزت كذا مشاركة حنزلها بالتوالى فى كل يوم مشاركة عشان نشجع الناس تجى تستفيد بدل ما المجلة ساكنة كدا الايام دى
ليس مهم ان يكون برنامج طفلك مزخرف ومطبوع بالكمبيوتر والخ بقدر ما يهم دقته وتنفيذه وتنوعه.
واليك مثال لأحد جاراتى التى إغتدت ببرنامج كريم ففعلت شىء مماثل بشكل تقليدى وبسيط ولكنه فعال جدا . وأكثر ما لفت إنتباهى فى برنامجها الذكى هو أنها جعلت من كل يومين بعدين عن بعض برنامج موحد وبهذه الطريقة فهى تسهل على نفسها الكثير وبذات الأن تقدم لطفلها المفيد.
اليكم نموذج من برنامج بسبوس الاسبوعى:
نشكر أم بسبوس على إسهامها معنا وعلى ابتكارها الجيد واضافتها الغالية لكل ماهو مفيد ونتمنى لبسبوس كل الصحة والعافية.
الإحتفاظ فى الذاكرة بالجدولة الخاصة بالتغذية خطرا على دقة تطبيقه وبالتالى على طفلك لذا ننصح باللجوء الى القلم والورقة لتدوين الجدولة ولتدوين اى ملاحظات حول سير البرنامج.
كما زكرنا سالفا بان إستبدال مكونات طعام الطفل الأساسية لعدم إقباله عليها غير محبب بل ومرفوض تماما لكننا نؤكد بأهمية تغيير طريقة إعداد الوجبة ذات نفسها والتجديد فيها. فإذا مثلاً واجهتنا مشكلة رفض صغارنا للحبوب المهمة لنمؤهم فعلينا بتغيير طريقة طبخها لا تغييرها الحبوب نفسها.
لذا عليكى ان تستخدمى ذكاء الأم وإستشعرى ما يفيد طفلك ان كنت تقلدين طريقة الطبخ العادية. واليكى بعض الامثلة الى يمكن ان تستفيدى منها فى عملية تغيير طريقة صنع الطعام.
مثال 1 :العصيدة التقليدية معروف بانها تصنع من القمح او الزره وهى مهمة جدا لكن ليس كل الاطفال يستذيقونها ولا كل الامهات يقدرن على صنعها لذا فلديك خيارين يمكن استبدالها بهما:
أولا هذه الطريقة السهلة:
صبى قالب زبادى فطير – اى غير حامض- اضيفى القليل من الماء.
اضيفى للزبادى 3 ملاعق كبيرة دقيق قمح وذرة ملح
اخلطى المزيج جيدا وضعيه على النار وحركى باستمرار الى ان تتجانس الخلطة وتعطى شكل العصيدة
صبى القليل من الماء الدافى وحركي ثم اتركيها على النارالهادئة قليلا .
وقدميها بعد ان تبرد بالزبادى او باللبن
أو بهذه الطريقة: طعم الملاح
بما ان الاطفال ليسوا كالكبار فبالتالى لا يجب ان نعطيهم من ملاح الكبار الغنى بالدهون يمكن استبدال وجبتهم بملاح الروب الابيض المخفف كما يأتى
قالب زبادى مضاف اليه ملعقة واحدة كبيرة دقيق (زرة / قمح) ونص بصلة غير مقطعة
وفصحين ثوم وقليل من الملح
يضرب الخليط جيدا ثم يضع على نار هادئة ويقلب بإستمرار الى ان يتجانس تماما
قدميه دافى الى بارد قليلا
وكما هو ملاحظ فى هذا المثال البسيط فإننا بهذه لطريقتين المختلفتين نحن نقدم ذات القيمة/ الفائدة الغذائية المطلوبة للطفل وهى الحبوب (القمح أو الزرة، الزبادى أو اللبن).
مثال 2: الخضار- من الطبيعى ان كبر طفلك قليلا ان يرفض الخضار المسلوق الذى كان يأكله وهو فى الشهر الرابع من عمره لذا فعليك بأن تتفننى قليلا فى طبخه. اليكى هذه الطريقة:
أولا: طبيخ الخضار المخفف
قطعى نصف بصلة صغيرة الى شرائح حمريها بقليل من زيت نباتى
بعد أن تحمر قليل اضيفى قطعة طماطم كبيرة مقطعة الى قطع صغيرة وقليل من الماء
غطى الوعاء حتى تذوب قطع الطماطم ويسهل هرسها
اهرسيها بالملعقة واضيفى قليل من الثوم المسحون بالملح
ثم اضيفى الخضار(بطاطس/جزر/كوسة) نصف المسلوقة والمقطعة الى اجزاء صغيرة
وبعد ان ينضج برديها ثم اهرسى الخضار من دون الصلصة واطعمى طفلك
ثانيا: سلطة الخضار
اسلقى الخضار والبيض حتى النضج تماما
قطعى 1 طماطم و 1 بصلة بيضا صغيرة
اضيفى الخضار والبيض المسلوق لدرجة الهرس مقطعا الى شرائح صغيرة جدا
رشى قليل جدا من عصير الليمون والملح وزيت نباتى
واخلطي الوجبة جيدا وقدميها الى طفلك بالهناء
ثالثا: شوربة الخضار
وهى كالشوربة العادية فقط يستحب ان لا نحمر الخضار فى البدء
وان نسلق مع الخضار لحمة دجاج او لحمة حمراء عادية او مفرومة
نستبدل البهارات بقليل من الفلفل الحب وقليل جدا جدا من ماجى مرقة الدجاج – للطعام فقط
بعد ان تنضج الشوربة وتبرد تخلط بإضافة قطعة كسرة فطيرة مقطعة لأجزاء صغيرة من دون الفلفل والثوم والبصلة .وتأكل بالملعقة
وهذا المثال الاخير ايضا يوضح لنا كيف نقدم الخضار الذى لا غنى عنه فى هذه المرحلة ولكن فى كل مره بطريقة مختلفة تماماً، مما سيحفز الطفل الى استطعامه بلذة فى كل مرة.
وهكذا كما ترين فانك تقدمين القيمة الغذائية المناسبة لطفلك ولكن بطرق مختلفة فى كل مره .. مما سيجعل طفلك يحبها. ولكن حزارى من التكرار المستمر للوجبة إن لاحظتى اقبال طفلك عليها بشهية حتى لا يمل منها .
التوقيع
حقيقــة العولمـــة:
LOVE AMERICA only
التعديل الأخير تم بواسطة : صدفة البحر بتاريخ 30-05-2007 الساعة 15:25.
أنه ليس بمرض ولكنه ظاهرة طبيعية تصيب الأطفال الرضع والصغار.
فالمغص عند الرضع هو ظاهرة طبيعية تصيب معظمهم في الأشهر الثلاثة الأولى من العمر، وخصوصاً عصبيي المزاج منهم وشديدي التوتر،فياخذون لبنهم بسرعة ونهم ،بحيث يبتلعون الكثير من الغازات .
ويحاول الرضيع طرد قسم منها عن طريق الفم(تجشؤ) أو عن طريق الشرج.
أما القسم الباقي فيبقى في الأمعاء ويسبب النغص الذي يستمر حتى الشهر الثالث عادة
الحـل :
- لتفادي هذا المغص يجب إعطاء الرضيع الوقت الكافي للتجشؤ في وسط الرضاعة وفي نهايتها .وذلك كما زكرنا مسبقا عن طريق وضع الطفل على الكتف والمسح على ظهره بتربيت متواصل، أو إجلاس الطفل على الرجل وتثبيته جيدا وعمل الترتبيت نفسه على ظهر الطفل بصورة اقرب الى الضرب الخفيف. وهناك طريقة أسهل وهى وضع الطفل نائما على بطنه فى وسادة لطيفة وتمرير راحة اليد أو التربيت المتواصل على ظهره.
- إعطاؤه بعض اليانسون أو ماء الزهر أو ماء الغريب (وقد ينصح الطبيب المعالج بعدم استعمال هذه المواد لأن الطفل يحتاج الى رضاعة طبييعية 100% الى أن يصل للشهر الرابع)
- أو حتى أدوية المغص المعروفة،وذلك بمعدل قطرتين لكل كيلوغرام من وزنه (إذا نصح الطبيب المعالج بذلك فقط)
أو بالتدليك:
تقنيات تدليك الطفل أثبت فعاليه كبيرة في تخفيض الغازات من بطن الرضيع فقد نصح الأطباء بوضع الطفل على ظهرة (مستلقيا) ونمسك بنهاية رجليه ونثنيى ركبته حتى تضغط على البطن ثم إفرادها وتكرير هذا التمرين يساعد فى تفريق الغازات من البطن بسهولة، وايضا هناك طرق مختلفة كما يلى:
طريقة التدليك كما في الصورة التالية هي أن تطبق ضغط خفيف ببساطة على البطن بقليل من الزيت الفاتر فذلك يمكن أن يسكن ويساعد على تخفيض الغازات
والطريقة التالية تسمى قبضة كرة القدم
ضعي الطفل معكوساً على ساعدك وسيقان الطفل تكون ممتدة على جانبي مرفقكِ وذقن الطفل الرضيع يكون في راحة يدك، أضغطي ضغط لطيف فوق طفلك يمكن أن يساعد كثيراً على تسكين وإصدار الغازات من بطن الطفل الرضيع
أمافي حالة المغص الشديد فالحمام الفاتر هو الحل الوحيد
ملاحظة مهمـة:
-تجشأ الطفل الرضيع كلياً سيخفض كمية الهواء في المعدة لكن التجشأ ليس 100% فعال في إزالة الغازات.
-أستشيري الط
.
بكــم فى خطوتنا الأولى
