الجمال والحيويه النشاط هم ما يشغل تفكيراغلب النساء فالمرأه تريدان تبقى مشرقه ونشيطه حتى عندما تكبر...........................
1-افسحى الطريق لخروج العرق ودخول الهواء عندما تعرقين فانتى بذلك تقدمين لجسمك افضل دواءللاحتفاظ بالحيويه والشباب وذلك من خلال ممارسة الرياضه الهوائيه والتى هى من افضل الوسائل لمفارقة تاثيرات الشيخوخه..................
2-تمسكى بالون الاخضروالاصفرفى غذائك:-
الخضروات الصفراء مثل الجزروالخضراء مثل السبانخ التى تعتبرمصادرغنيه بمايسمى بيتاكاروتينوهى الماده التى يتكون منها فيتامين(أ)والتى ثبت انها تقاوم الاصابه بالسرطانات والازمات القلبيه.
3-لاتدعى يوما يمردون تناول الفاكهه:-
لقدوجد ان الفيتامينات المضاده للاكسده تعداساسا لما يمكن ان نسميه الغذاء المضادللشيخوخه وهذه الفيتامينات المهمه تتوافرفى الفاكهه وبعض انواع الخضروات...................................
4-اجعلى حياتك قيمه:-ليست كل الاسلحه المضاده للشيخوخه اسلحه ماديه..........فالناحيه النفسيه اوالمعنويه تلعب دورا كبيرا فى
هذا الموضوع.فاذا كنتى تعيشين حياة بلاهدف فابحثى عن هذا الهدف لتكسب حياتك معنى وذيدى من تقوى الله والاعمال الصالحه فانها تبعث النشاط والحيويه وتجعل الوجه مشرقا وبراقا.
5-ابعدى عن الشمس يبتعدعنكى العجز:-
حيث ان التعرض لاشعة الشمس يعدمن اخطرالاعداء لجمال المرأه لان ذلك يؤدى الى ظهورتجاعيد مبكره بالبشره وربما بقع بنيه بالجلدعلاوه على فقدالجلد قدركبير من رطوبته فيصاب بالجفاف.
6-لاتشترى الشيخوخه بفلوسك:-
هذا ما يحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبة سجايرحيث ان السجايرتؤثربشكل سلبى وكبيرعلى نضارة وصحة بشرتك وعلى اجهزة جسمك الداخليه ناهيك عن حرمتها الشرعيه.............
منقول للفائده........................
