|
مشاركة: ثق بنفسك ، ثق بقدراتك فأنت خارق
في البدء أسف جدا جدا جدا على التأخير .........
كل أمل في تقبلكم اسفي ...
نواصل ......
كنت قد وعدتكم بإنزال بعض تقنيات التذكر ، ولكن قبل ذلك يجب أن نتعرف على المصادر التي نستخدمها في عملية التخزين والاستراجاع ( المخ ).
اخوتي هنالك فرق كبير جدا بين العقل و المخ .
فالمخ هو الجزء المادي الذي يوجد داخل جمجمة الانسان ، أما العقل (( هو لفظ يطلق على شي معنوي فبعض العلماء يقولون بأنه ليس هنالك وجود مادي لما يسمى بالعقل )) .
المخ
إذا حديثنا في موضوع الذاكرة سينصب على المخ ( من وجهة نظر علم وظائف الاعضاء )...
كما نعلم ينقسم المخ الى فصين - ايمن وايسر - ، وهما مصدرا الذاكرة فالقسم الايمن من المخ يختص بعمليات التخيل والرسم والالوان و الموسيقى فهو يختص بالفنون بصورة عامة فنجد الادباء والفنانين يستخدمون هذا الجزء اكثر من الجزء الايسر .
والقسم الايسر يختص بعمليات الحساب و المنطق و الاستنتاج وهكذا فهو الجزء العلمي ، فنجد أن العلماء يستخدمون هذا الجزء اكثر .
فخلايا هذين الجزئين يسميان العقل الباطن (Inner Mind ) ، يلف هذه الكمية الهائلة من بلايين الخلايا غشاء رقيق وهذا الغشاء هو منطقة عمل العقل الواعي. ( فلنلاحظ الفرق بين العقل الواعي والباطن فالاخير يتجول في تلك الكمية الهائلة من الخلايا اما الاول فقط في الغشاء الخارجي ؟؟؟!!!).
حسنا نأتي الى الذاكرة :
الذاكرة تنقسم الى ثلاث اقسام (منطقية وليست فيزيائية)
ذاكرة فوريه
وهي تلك التي تسمح لنا بالاحتفاظ بالمعلومات لأداء المهام.
ذاكرة قصيرة
وتعمل كنقطة التقاء وفصل بين المعلومات الجديدة، والذاكرة الطويلة.
الذاكرة الطويلة
وهي التي تحتفظ بالمعلومات لعدة أشهر أو لمدى الحياة.
والذاكرة تتشكل من خلال تفاعلات كيميائية بين الخلايا العصبية في جدار المخ وفي كل مرة تتعلم شيئا جديدا تحدث تفاعلات كيميائية تسبب ممرات جديدة أو علامات جديدة في الذاكرة تتطور داخل الأعصاب. وهذه العلامات يمكن أن تنشط في أي لحظة لإنتاج أفكار تسمى ذكريات.
والمناطق الموجودة في المخ المتصلة مع الذاكرة متصلة أيضا مع تلك المناطق الخاصة بالمشاعر والانفعالات. وأثناء وجود ضغط انفعالي ينتج الجسم هرمونات تزيد حالة الاستنفار ،ومن ثم يحدث انفعال قوي يمكن أن يحفظ كخبرة في الذاكرة.
وبقدر ما يتم استخدام الذاكرة وتوظيفها بقدر ما تحوي من معلومات. وقد أثبت هذه الحقيقة العلمية الدكتور البريطاني دبرا بيكريان استاذ الفلسفة في جامعة لندن، حيث أجرى دراسة أثبتت أنه بقدر ما يستخدم الانسان الذاكرة ويوظفها بقدر ما تتمدد عضلات المخ وتحتفظ أكثر بمعلومات، والعكس بالعكس تماماً.
حسنا يمكننا الان ان نبدأ بتقنية الربط في التذكر
ما هي تقنية الربط أو الرابط :
نظام الرابط هو أحد أنظمة الذاكرة المتقدمة التي تجعل التعلم في غاية السهولة.و أهم استخداماته :تذكر قوائم قصيرة مثل قوائم التسوق، بطريقة ربط كل بند بالذي يليه في القائمة.في استخدام هذا النظام ستعتمد على مبادئ الذاكرة: الحسية، الحركة، الربط، روح الدعابة، الخيال،الرقم ، الرمزية، اللون، الترتيب أو المبالغة. وسوف تستعين كذلك بالحواس الست : الذوق، اللمس، الشم، النظر، السمع، السجع والايقاع.ومن خلال استخدام كل هذه المبادئ والمهارات، سوف تتحسن العلاقة بين فصي المخ الأيمن والأيسر، وبين حواسك مما يزيد القدرة الكلية لذهن . ( تذكروا اختصاص كلا من فصي المخ ).
مثلا :
نتأمل القائمة ادناه لمدة دقيقة واحدة فقط لا تزيد ولا تنقص:
عسل كرة مقص مصباح
خيط كمبيوتر مقعد قلم
هاتف برتقالة نهر مضرب
حسنا حاول ان تكتب هذه القائمة بنفس صورتها دون النظر اليها في ورقة خارجية خلال دقيقة واحدة فقط .
بعد ذلك قارن ثم امنح نفسك لكل لكمة تذكرتها في مكانها الصحيح نصف درجة ثم اجمع النقاط التي احرزتها.
اذا كانت مجموع درجاتك :
بين 24 - 18 فالربط لديك ممتاز
17 - 14 جيد جدا
13- 10 متوسط
اق من 10 ضعيف .
وفي كل الحالات اذا اردت ان تحسن من ذاكرة الربط اصنع لنفسك تمارين يومية كهذه و واظب عليها شيئا فشيئا ستجد نفسك اتقنت هذه الطريقة .
اختبار اخر للربط بين الارقام والكلمات :\
نتأمل القائمة ادناه لمدة دقيقة واحدة فقط لا تزيد ولا تنقص:
1- فول
2- جبنة
3- عدس
4- كمبيوتر
5- طب
6- قلم
7- حقيبة
8- شاي
9- ملف
10- طابعة
11- كأس
12- سبورة
وبنفس طريقة المثال السابق دون النظر املأ الفراغات كالاتي
4-
2-
8-
10-
5-
12-
9-
1-
6-
3-
11-
7-
واعط نفسك نصف درجة ايضا لكل اجابة صحيحة . وارجع للتقيم اعلاه .
احبتي العشاق وودت فقط ان القي الضوء على هذه التقنية و موضوع الذاكرة موضوع جميل وكبير اكثر من تحدث فيه هو اسطورة الذاكرة كما يسمى توني بوزان ولديه كتاب يسمى بـــ أستخدم ذاكرتك . ليس لدي منه نسخة PDF . لكن اكون ممتنا اذا تم رفعه على هذا البوست للإستفاده ففيه تقنيات كثيرة ومفيده.
يتبع .....
|