الخطوة الأولى
عمود يومى تقدمه: أم كريم
الوجبـــــــــــــــات التكميليـــــــــــــة
عزيزتى الأم / عزيزى الأب وبعد أن تكلمنا عن الرضاعة الطبيعية والتى تكون كافية للست او الاربع شهور الاولى اليوم سنتكلم عن الغذاء التكميلى للطفل بالاضافة طبعاً للرضاعة الطبيعية التى ما تزال مستمرة حتى العامين.
هاهو طفلك يكبر وكذلك حوجته للغذاء تكبر ايضاً. وكيفية ونوعية الغذاء المناسب لطفلك نقطة مهمة جداً يجب ان تهتموا بها. فهى الاساس لصحة طفلك المستقبلية. ولتجنب بعض الممارسات او العادات الخاطئة لتغذية طفلك اليكى هذه الارشادات:
1/ الشهر الرابع: الاسبوعين الأخرين من الشهر الرابع يفضل إعطاء الطفل كميات قليل جداً من ((الأرز – القمح – الذرة)) مضافاً اليها الحديد، تعطى للطفل بالملعقة. تزداد الكمية تدريجياً تحتى تستوعبها معدته الصغيرة ويهيأ لاستوعاب كميات كبيرة فى الشهور التالية. وهذ المرحلة عرفتها امهاتنا بالـ((تلحيـس))
2/ الشهر الخامس والسادس:
بالإضافة الى ((الأرز – القمح - الذرة)) عليكى بتقديم العصائر الطبيعية بكميات قليلة بعد تخفيفها بماء مسبق الغليان ومبرد. وافضل العصائر الطبيعية عصير (البرتقال) بشرط أن لا يكون حامض حتى لا يؤثر على معدة الطفل مستقبلاً. فالبرتقال يساعد الطفل فى تفادى الامساك الذى يلازم اغلب الاطفال فى هذه السن نسبة لتناول اغذية إضافية.
كذلك الفواكه المهروسة كالتفاح والموز أو الخضراوات المهروسة كالجزر والكوسة والبطاطس. إذ يعتبران أساس تغذية الطفل فى هذه السن.
3/ الشهر السابع:
فى هذا الشهر يضاف الى ما سبق من أغذية صفار البيض المسلوق وكل من الأتى:
الزبادى و الدجاج أواللحوم المسلوقة والمهروسة.
إضافة الى البقوليات (الفول – العدس - الفاصوليا) وذلك بعد نقعها فى الماء قبل الطهى. ولكن قدميها بكميات قليلة جدا خوفاً من ان يكون الطفل مصاباً بانيميا الفول والتى تؤدى الى تكسير كرات الدم الحمراء.
4/ الشهور من الثامن الى العاشر :
يكون طفلك فى هذه المرحلة وصل الى قمة الهرم الغذائى المخصص له فبالتالى يمكنه الأن تناول بيضة كاملة. ومفيد جداً إضافة بعض الزيوت النباتية بكميات قليلة لطعام طفلك. ويمكن ايضاً إعطائه البسكويت السادة (كبسكويت الشاى المخفف) مع اللبن او الكاكاو المخفف.
عزيزتى الأم /عزيزى الأب التعرض يومياً لأشعة الشمس لفترات مناسبة مهم جداً كما الغذاء لما فيها من فيتامين (د). وهذا لتفادى امراض كثيرة معرض له الطف فى بداية عمره أخطرها مرض (لين العظام)